8 (495) 229-13-52 Пон-пятн 9.00- 17.00 по московскому времени

ООО "И.М.П."

Войти
Магазин Факты, советы и идеи Издания Отдел обслуживания клиентов О нас Моя учётная запись
Факты, советы и идеиРецепты и кулинарияЗапеканка из куриного филе с фасолью
Из коллекции:
Запеканка из куриного филе с фасолью
Подготовка: 20 мин., Приготовление: 30 мин.

На 4 порции
750 г зеленой спаржевой фасоли
500 г куриного филе
50 г тертого сыра Гауда
3 ст. ложки оливкового масла
1 стакан овощного бульона, перец
2 ст. ложки сливочного масла
200 мл сливок, 5 ст. ложек муки
1 крупная луковица
молотый мускатный орех
горсть чабреца, соль

Кроме того:
масло для смазывания формы

В ОДНОЙ ПОРЦИИ:
550 ккал/2320 кДж;
белки: 40 г,
жиры: 34 г,
углеводы: 24 г

СОВЕТ

В запеканку вместо спаржевой фасоли можно положить зеленый горошек. Его тоже нужно предварительно бланшировать.

Иногда в магазинах можно найти уже готовый жареный репчатый лук. Кроме того, вместо лука запеканку можно посыпать 50 г острого тертого сыра.


Под хрустящим луком прячется нежное мясо и крепкая спаржевая фасоль.

1. Вымойте спаржевую фасоль, очистите ее и нарежьте вдоль тонкими полосками. Вымойте чабрец и вскипятите в подсоленной воде. Добавьте фасоль и варите 10-15 минут. Затем слейте воду и еще раз промойте фасоль.

2. Разогрейте на сковороде 1 ст. ложку оливкового масла и обжарьте на нем куриное филе в течение 10-15 минут, затем выложите на тарелку и остудите. Когда мясо остынет, нарежьте его узкими полосками.

3. Для соуса: растопите сливочное масло и обжарьте в нем 2 ст. ложки муки. Добавьте к муке бульон и сливки и варите 15 минут, помешивая. Посолите соус, приправьте перцем и мускатным орехом. В готовый соус положите тертый сыр.

4. Разогрейте духовку до 200°С. Очистите луковицу, нарежьте ее тонкими кольцами, обваляйте в муке и обжарьте.

5. Смажьте маслом жаропрочную форму, положите в нее фасоль с мясом, полейте соусом и посыпьте луком. Запекайте в духовке около 20 минут.

Любите готовить? Попробуйте наши простые
домашние рецепты с пошаговыми иснструкциеми и советами.

   




Поиск по сайту

Поиск
Подпишитесь на наши новости!

Пожалуйста, исправьте ошибки:
 

Не пропустите

наши новинки,
и специальные предложения!


Подписаться
 
 
  Подпишитесь на наши новости!  
 
8 (495) 229-13-52
Пон-пятн 9.00- 17.00 по московскому времени
@ podpiska@imponline.com

 
 

Наши издания

  • Мой компьютер без секретов
  • Мир на ладони
  • Энциклопедия творчества
  • Сад моей мечты
  • Вкусно, быстро и удобно
  • Домашняя медицинская энциклопедия
  • Хищники – опасные и прекрасные
  • Цветы дома: шаг за шагом
  • Английский для каждого - Speak English
  • Шедевры классической музыки
  • В мире дикой природы

Отдел обслуживания клиентов

  • О нас
  • Обслуживание клиентов
  • Часто задаваемые вопросы

2009-2012 ООО «И.М.П.»

  • Условия подписки
  • Список победителей кампании осень 2011 г.
  • Политика конфиденциальности
  • Условия пользования сайтом