8 (495) 229-13-52 Пон-пятн 9.00- 17.00 по московскому времени
Войти
Факты, советы и идеи Издания Отдел обслуживания клиентов О нас Моя учётная запись
Факты, советы и идеиРецепты и кулинарияКуриные грудки с овощами
Из коллекции:
Куриные грудки с овощами
Подготовка: 15 мин, Приготовление: 25 мин

На 4 порции
1 зубчик чеснока
2 морковки
2 небольшие цуккини
4 куриных филе (по 120 г)
соль
перец
2 ст. ложки подсолнечного масла
200 г сливок
1/2 ч. ложки провансальской зелени
1 ч. ложка молотого сладкого перца
2 ст. ложки тертого пармезана

В ОДНОЙ ПОРЦИИ:
425 ккал/1800 кДж; белки: 36 г, жиры: 26 г, углеводы: 7 г 

СОВЕТ
Куриное мясо перед приготовлением необходимо хорошо промыть под струей холодной воды. После этого мясо нужно хорошо
обсушить. Воспользуйтесь для этого бумажными кухонными полотенцами. Такая процедура поможет избежать заражения сальмонеллезом. После этого обязательно вымойте руки мылом, а все предметы, к которым прикасалось сырое мясо вымойте при помощи специального средства для мытья посуды. Куриное мясо можно хранить в морозильной камере. Прежде чем положить мясо в морозилку, его нужно положить в полиэтиленовые пакеты. Лучше замораживать мясо порциями. Курятина хранится в морозилке три месяца.



Будьте здоровы!
Курятина так же, как и различные овощи, легко усваивается нашим организмом. Поэтому предложенное мясное блюдо можно смело подавать даже на ужин.

Куриное филе и овощи – это питательное и вместе с тем легкое летнее блюдо.

1. Очистите и мелко порубите зубчик чеснока. Очистите и вымойте морковь. Вымойте цуккини, срежьте оба конца и вместе с морковью нарежьте их соломкой или просто натрите на крупной терке.

2. Вымойте филе, обсушите кусочки и с обеих сторон натрите их солью и перцем. Возьмите большую сковороду и разогрейте в ней подсолнечное масло. Обжаривайте мясо 10 минут с обеих сторон. Затем снимите готовое мясо со сковороды.

3. Положите чеснок на сковороду и быстро обжарьте его. Добавьте к нему нарезанные овощи и, помешивая, обжаривайте в течение 5 минут.

4. Возьмите мисочку. Смешайте в ней сливки, сушеную зелень, молотый сладкий перец, соль и черный перец. Полейте смесью овощи и доведите все до кипения.

5. Снова выложите кусочки мяса на сковороду и тушите их с овощами примерно 5 минут на небольшом огне. Готовое блюдо посыпьте тертым пармезаном. Старайтесь сразу же подавать его на стол. Это блюдо хорошо сочетается со свежим хлебом.



Любите готовить? Попробуйте наши простые домашние рецепты с пошаговыми иснструкциеми и советами.

   




Поиск по сайту

Поиск
Подпишитесь на наши новости!

Пожалуйста, исправьте ошибки:
 

Домашние рецепты

Сотни восхитительных
рецептов, идей и советов
в вашем почтовом ящике.



Подписаться
 
 
  Подпишитесь на наши новости!  
8 (495) 229-13-52
Пон-пятн 9.00- 17.00 по московскому времени

 

 
 

Наши издания

  • Мой компьютер без секретов
  • Мир на ладони
  • Энциклопедия творчества
  • Сад моей мечты
  • Вкусно, быстро и удобно
  • Домашняя медицинская энциклопедия
  • Цветы дома: шаг за шагом
  • Английский для каждого - Speak English
  • Шедевры классической музыки
  • В мире дикой природы

Отдел обслуживания клиентов

  • Обслуживание клиентов
  • О нас
  • Часто задаваемые вопросы

2009-2012 ООО «И.М.П.»

  • Условия подписки
  • Список победителей кампании весна 2011 г.
  • Политика конфиденциальности
  • Условия пользования сайтом
  • IMP в мире